|
after spin, had almonds prior
|
64,5 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2019:
|
1751 kcal
|
Fett: 88,12g | Prot: 67,95g | Kolh.: 174,47g.
Frukost: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Millville Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, Bananas, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee. Lunch: SnackWells Creme Sandwich Cookies (Package), T. Marzetti Light Italian Dressing, Mixed Salad Greens, Chicken Salad or Chicken Spread Sandwich. Middag: Wendy's Apple Pecan Chicken Salad, Back Yard Burgers Balsamic Vinaigrette Dressing. Snacks/Annat: Water (Bottled), Aqua Hydrate Water, Skinny Pop Sweet & Salty Kettle Popcorn, Glutamine Powder, Water, Beyond Raw Ravage - Fruit Punch, Water. mer...
|
|
2556 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Styrketräning - 1 timme, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 45 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|