|
Как меня достала эта ежедневная зарядка, беговая дорожка, рамки в еде... Можно было бы сесть у телевизора сожрать тортик и похудеть, так все бы худые ходили.... В общем останавливает от всего этого только жирное отражение в зеркале 😊
|
88,5 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2019:
|
2016 kcal
|
Fett: 124,91g | Prot: 63,76g | Kolh.: 160,69g.
Frukost: Простоквашино Сметана 25%, Белый Хлеб, Свекла с Чесноком и Майонезом, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Лента Сыр Витязь 50%, Маэстро Чоколатти Горячий Шоколад. Lunch: Белый Хлеб, Лента Салат Морковь с Чесноком, Омлет с Молоком. Middag: Ореховая Роща Грецкий Орех. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Банан. mer...
|
|
2535 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 25 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|