Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2019
|
77 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2019:
|
634 kcal
|
Fett: 18,23g | Prot: 35,65g | Kolh.: 85,56g.
Frukost: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Jussara Leite Desnatado , Banana Prata, Wickbold Pão Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Mania Lanches Lanche Natural Filé de Frango. Snacks/Annat: Brevidade. mer...
|
|
2703 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Träning - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Pilates - 30 minuter, Cykling - 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|