|
Gimana ya kok malah naik terus dari awal diet...padahal makan udah sesuai kebutuhan kalorinya, jarang banget goreng2, nasi ganti ubi, tiap hari buah sayur...2 minggu malah naik 1kg 😭
|
89,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 39,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2019:
|
1718 kcal
|
Fett: 71,10g | Prot: 71,96g | Kolh.: 215,77g.
Frukost: Semangka, Pepaya, Indomie Mi Goreng. Lunch: Kacang Kedelai, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Jagung Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Middag: Soylicious Soybean Milk Sweetened, Oatmeal Instan. Snacks/Annat: Naraya Oat Choco, Naraya Oat Choco Pandan, Naraya Oat Choco Pandan. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
1 till 20 av 85
 Kommentarer
sabar Kak.jalani dengan nyantay,jangan stress
08 aug 19 av medlem: renys973
|
masuk ke group wa kami ka
08 aug 19 av medlem: ichan nicholas farazy
|
08 aug 19 av medlem: mechajune
|
- sdh hitung brp bmr dan tdee?
- brp tb dan bb?
- apa sdh bb normal?
- makan brp kalori/hari?
- olahraga apa jenisnya? durasi dan frekuensinya?
- makanan apa sdh ditimbang dan di input satu2?
08 aug 19 av medlem: MelYanti
|
apa mau menjelang menstruasi?
08 aug 19 av medlem: MelYanti
|
bagi tips tambahin bb kak biar ideal gak kekurusan hehe:v
08 aug 19 av medlem: elgapratama
|
Group sharing diet ka, yg ikut anak2 fat secret jga , cantum kan aja no , nanti di invite
08 aug 19 av medlem: ichan nicholas farazy
|
08 aug 19 av medlem: angga1988
|
0813-8496-2329 ikut masuk grup nya dong 🙏
08 aug 19 av medlem: Amaliahusnapelk
|
ikut gbung jg dong ka biar ada tman diet 😅0895603596991
08 aug 19 av medlem: gadishumairah
|
08 aug 19 av medlem: irmayana
|
aku juga mau gabung donk.... 085270322650
08 aug 19 av medlem: irmayana
|
q baru donlod belum paham ini, boleh ikut grup ya 081277594852
08 aug 19 av medlem: syirsha
|
kak melyanti@klo sy kira2 sdah btul bmr skitar 1400,tdee skitar 1800,umur 25,berat 72,tinggi 160,OR 3 kali seminggu,mohon bantuanx kak soalx baru pertama diet jadi belum paham..
08 aug 19 av medlem: aisyah langsing
|
ikutin ke grup diet dong 081318264037
08 aug 19 av medlem: Rendy06
|
mau dong kak ikut masuk group 085732738182
08 aug 19 av medlem: niulul
|
wah ikut dong 085959356479
08 aug 19 av medlem: HCP97
|
mau gabung groupnya dong mba ini wa saya 089689568136
08 aug 19 av medlem: elyuliaa
|
ikut gabung grup dong kak 082329277659
08 aug 19 av medlem: desiariaaaaaa511
|
Ikutan dong 0895333961384
08 aug 19 av medlem: suci astari
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|