Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2019
|
58,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2019:
|
1146 kcal
|
Fett: 19,96g | Prot: 75,85g | Kolh.: 162,10g.
Frukost: Kacang Merah , Ikan Asin, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Spageti, Saus Barbekyu, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cumi-cumi. Snacks/Annat: Belimbing, Buah Naga. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|