Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2019
|
82,1 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2019:
|
1705 kcal
|
Fett: 49,48g | Prot: 73,31g | Kolh.: 246,42g.
Frukost: Silk Unsweetened Soymilk, Quaker Oatmeal Squares Honey Nut, Trader Joe's Dried Apricots. Lunch: White Rice, Cooked Lettuce (Fat Not Added in Cooking), Tea with Milk and Sugar, Beef, Cooked Bitter Melon. Middag: Mixed Vegetable and Fruit Juice (with Added Nutrients), Sau Tao Shrimp-Egg Noodles, Pork Meatballs, Wei-Chuan Vegetable Dumplings, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Coffee or Table Cream (Light), Instant Coffee (Decaffeinated, Dry Powder). mer...
|
|
2845 kcal
|
Träning:
Sittande - 10 timmar och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Löpband - 40 minuter, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|