|
Resultado das férias.
|
51 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2019:
|
1741 kcal
|
Fett: 34,76g | Prot: 184,94g | Kolh.: 224,79g.
Frukost: Canto de Minas Requeijão Light, Molico Leite Desnatado em Pó, Clara de Ovo, Banana Nanica. Lunch: Frimesa Presunto Fatiado, Canto de Minas Requeijão Light, Clara de Ovo, Yoki Farelo de Aveia. Middag: Supino Supino Protein Max, Supino Supino Protein Zero Açúcar , Docina Iogurte Natural Desnatado sem Lactose, Morangos, Frimesa Presunto Fatiado, Supino Supino Protein Zero Açúcar. Snacks/Annat: Morangos, Docina Iogurte Natural Desnatado sem Lactose, Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas, Morangos, Docina Iogurte Natural Desnatado sem Lactose. mer...
|
|
1475 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 23 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 14 minuter, Vila - 23 timmar och 8 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
catsrules 's vikthistorik
|