|
14.3%
|
72,6 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2013:
|
1435 kcal
|
Fett: 64,35g | Prot: 125,08g | Kolh.: 87,52g.
Frukost: Творог 0%, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Салат Цезарь, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Middag: Приготовленная Квашеная Капуста, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Телятина, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Annat: Сушки. mer...
|
|
1902 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|