Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2013
|
76,2 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2013:
|
1074 kcal
|
Fett: 18,19g | Prot: 78,19g | Kolh.: 152,68g.
Frukost: ensure. Lunch: power bar. Middag: brown rice, mushrooms, cottage cheese, whole wheat bread, chicken breast. mer...
|
|
3069 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Snabb) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Cirkelträning - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
40karma1972 's vikthistorik
|