Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2019
|
71,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2019:
|
1479 kcal
|
Fett: 38,39g | Prot: 100,86g | Kolh.: 187,69g.
Frukost: miree Paprika Chili, Mischkornbrot, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei. Lunch: Ja! Wildlachs-Filet, Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht), Ja! Pommes Frites Wellenschnitt. Middag: Harzbube Handkäse mit Kümmel, miree Paprika Chili, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Nadler Heringssalat. Snacks/Annat: Radieschen, Äpfel, Gummibärchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Langnese Capri. mer...
|
|
1931 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Cirkelträning - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Am 31. August habe ich Klassentreffen. Bis dahin sollen mind. 3 überflüssige Kilos weg 🤪
07 aug 19 av medlem: triggerfish
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
triggerfish 's vikthistorik
|