|
🤷♀️
|
109,5 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 21,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2019:
|
2048 kcal
|
Fett: 73,25g | Prot: 110,52g | Kolh.: 225,49g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Aldi Milch 1,5%, Schokomüsli+Haferflocken. Lunch: Gala Äpfel, Wassermelone, Ja! Deutscher Gouda, Ja! Delikatess Kochschinken, Knorr Nudel-Schinken Gratin. Middag: Ja! Deutscher Gouda, Ehrmann High Protein, Ei, Milch 1,5%, Kohlrabi. Snacks/Annat: Senseo Cappuccino Choco, Trader Joe's Walnusskerne, Veltins V+ Lemon, Edeka Milder Apfel. mer...
|
|
3530 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme, Vila - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 9 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Multigirl80 's vikthistorik
|