Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2019
|
192,5 kg
Tappat hittills: 32,0 kg.
Kvarvarande: 129,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2019:
|
2379 kcal
|
Fett: 117,82g | Prot: 205,60g | Kolh.: 117,79g.
Frukost: Fair Cape Full Cream Milk, Nestle Ricoffy, Nutritech Premium Diet Meal. Lunch: White Rice, Pickled Beetroot, Feta Cheese , Mins kos. Middag: Woolworths Thin Traditional Boerewors, Rump Steak, Woolworths Mini Cheese & Tomato Pizzas. Snacks/Annat: Guavas , Pick n Pay Ginger Biscuits, Crosse & Blackwell Tangy Mayonnaise, Tuna in Oil (Canned), Orange, SPAR Sliced Sandwich Ham, Bakers Provita Multigrain. mer...
|
|
7250 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 12 minuter, Helkroppsvibration - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Sittande - 5 timmar, Vila - 9 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Back in the game. Now time to get to where you left off
06 aug 19 av medlem: Fat Mike's
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lisa1905s 's vikthistorik
|