|
капец. даже руки опускаются после такого. ешь в пределах РСК, запрещенку полностью исключила, пешком хожу а тут бац и привес. Почему.
|
56,9 kg
Tappat hittills: 18,8 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2019:
|
1268 kcal
|
Fett: 89,74g | Prot: 84,68g | Kolh.: 28,50g.
Frukost: Елизавета Хлебцы Хрустящие Постные Полбяные, Милком Сыр Российский Молодой, Сэн Сой Кокосовое Молоко, Ирис Лён Коричневый, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Компас Здоровья Семена Чиа, Кофе (из Молотых Зерен), Delicato Кокосовое Масло. Lunch: Ого Отруби Ржаные, Ирис Лён Коричневый, Уксус (Яблочный), Петрушка, Зеленый Листовой Салат, ITLV Оливковое Масло, Укроп, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Здоровая Ферма Колбаски для Жарки Куриные. Middag: Магнит Банан, Ашан Миндаль Лепестки, Компас Здоровья Семена Чиа, Зеленый Чай, Fit Parad Каша Льняная, Ирис Лён Коричневый. Snacks/Annat: Красная Малина, Брест Литовск Творог 3%, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2218 kcal
|
Träning:
Duscha - 10 minuter, Diska - 15 minuter, Matlagning - 50 minuter, Google Fit - 22 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|