Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2019
|
61,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2019:
|
775 kcal
|
Fett: 41,94g | Prot: 33,16g | Kolh.: 72,62g.
Frukost: Tulum Peyniri, Salatalık, Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Hurma, Gevrek, Fındık, Badem, Hindistan Cevizi Yağı, Türk Kahvesi. Middag: Lahana Sarması, Karışık Yeşil Salata, Torku Kavurma (30g). Snacks/Annat: Pirinç Pilavı, Tadım Sarı Leblebi, Bitkisel Çay, Çay (Demlenmiş), Fıstık Ezmesi. mer...
|
|
1860 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme, Shopping - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akdeniMevlude 's vikthistorik
|