Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2019
|
88,5 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2019:
|
2000 kcal
|
Fett: 89,67g | Prot: 133,77g | Kolh.: 165,19g.
Frukost: Butter, Smucker's Simply Fruit Strawberry, 2% Fat Milk, Signature Select Whole Wheat Bread, Egg. Lunch: Trader Joe's Vanilla & Cream Yogurt, 2% Fat Milk, Trader Joe's Chicken Taquitos. Middag: Sorrento Sticksters Colby Jack Cheese Sticks, 2% Fat Milk, Banquet Original Chicken Nuggets. Snacks/Annat: Core Power Elite Vanilla. mer...
|
|
3551 kcal
|
Träning:
Jujutsu - 1 timme och 30 minuter, Judo - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gassenins 's vikthistorik
|