|
after spin, in Nikes
|
64,7 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2019:
|
1442 kcal
|
Fett: 86,06g | Prot: 70,98g | Kolh.: 103,44g.
Frukost: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Bananas, Millville Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned. Lunch: T. Marzetti Light Italian Dressing, Mixed Salad Greens, Grilled Chicken, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking). Middag: Taco Bueno Beef Taco Salad without Tortilla Bowl, House Dressing, Taco Salad Shell. Snacks/Annat: Water, Water (Bottled), Dannon Greek Yogurt - Strawberry, Blueberries, America's Choice Natural Almonds, Truvia Sweetener (Packet), Coffee. mer...
|
|
2404 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 45 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Situps - 15 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|