|
hari ini saya bangga dng diri sendiri karena mampu melawan godaan kasur dan hasutan kemalasan untuk pergi nge gym yang sudah direncanakan sejak 1 Agustus. walaupun pulangnya tepar karena mual2. tapi saya senang karna sudah memulai.
|
99 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2019:
|
1062 kcal
|
Fett: 29,43g | Prot: 30,21g | Kolh.: 184,88g.
Frukost: Jeruk Nipis. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Tempe Orek, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Middag: Pisang Raja Direbus Matang. Snacks/Annat: Kolak, Pepaya, Pepaya. mer...
|
stadig vikt
|