|
Keep It Up! You can do it!
|
73,9 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2010:
|
2247 kcal
|
Fett: 109,25g | Prot: 128,25g | Kolh.: 205,32g.
Frukost: Cocktail Peanuts, Organic Brown Flaxseeds, Coffee, protein shake, High Fiber Instant Oatmeal. Lunch: Chicken Thigh, Spa Cuisine Classics Sesame Stir Fry with White Meat Chicken, Edamame, Broccoli & Whole Wheat Vermicelli in a Sesame Sauce, California Pitted Prunes. Middag: Mild Picante Sauce, Garden Salsa Sun Chips, Dried Prune, Cocktail Peanuts, Chili Con Carne with Chicken or Turkey and Beans. Snacks/Annat: Peanut Butter. mer...
|
|
3897 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 3 timmar, Träningsmaskin (Snabb) - 1 timme, Körning - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|