Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2019
|
72,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2019:
|
2962 kcal
|
Fett: 139,84g | Prot: 160,88g | Kolh.: 265,92g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Горчица, Вареное Яйцо, Чай, Сахар, Деревенское Молочко Творог 5%, Деревенское Молочко Сметана 15%. Lunch: Бабкины Семечки Семечки, Heinz Кетчуп Томатный, Ашан Мини-Багет, Чай, Вареное Яйцо, Народное Здоровье Спортивный Гематоген. Middag: Деревенское Молочко Творог 9%, Деревенское Молочко Сметана 15%, Сахар, Чай, Банан, Деревенское Молочко Молоко 3,5%. Snacks/Annat: Syntrax Micellar Creme. mer...
|
|
2691 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 41 minuter, Cirkelträning - 1 timme och 44 minuter, Зарядка - 29 minuter, Vila - 14 timmar och 51 minuter, Sömn - 5 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|