|
Чудеса!!! По-немногу возвращаюсь в строй после отпуска.
|
73 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2019:
|
1432 kcal
|
Fett: 52,29g | Prot: 123,42g | Kolh.: 122,87g.
Frukost: Савушкин Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Беллакт Масло Сливочное 60%, Брест-Литовск Сыр Классический 45%, Яйцо Куриное, Чечевица. Lunch: Зеленый Перец, Санта Бремор Морская Капуста без Уксуса, Толстый Боцман Горбуша Натуральная. Middag: Масло Подсолнечное, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Annat: Яблоко, Мартин Сыр Российский Новый Молодой 40%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Сырный, Сырники 2%творог,яйцо, манка. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ludka-nezabudka 's vikthistorik
|