Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2019
|
77,1 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2019:
|
1318 kcal
|
Fett: 59,56g | Prot: 57,33g | Kolh.: 139,50g.
Frukost: Venz Hagelslag Puur, Vita D'or Margarine, AH Fries Meergranen Bruin, Koffie (Gemalen). Lunch: Aardbeien, AH Fries Meergranen Bruin, Halfvolle Melk, AH Grillham, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Vita D'or Margarine. Middag: Jumbo Malse Procureur, Knoflook, AH Wilde Perziken, AH Kersen, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Olijfolie, Rode Uien, Sperziebonen, Tomaten. Snacks/Annat: Leidingwater, Peijnenburg Ontbijtkoek, Koffie (Gemalen). mer...
|
|
2421 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 12 timmar, Trappmaskin - 5 minuter, Vila - 5 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
jolandabw 's vikthistorik
|