Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2019
|
82,2 kg
Tappat hittills: 22,9 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2019:
|
1961 kcal
|
Fett: 25,01g | Prot: 184,09g | Kolh.: 168,91g.
Frukost: ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Tomates, Té Verde, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Vino Tinto de Mesa. Middag: Canela, Arándanos, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%. Snacks/Annat: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Café. mer...
|
|
2854 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 1 timme, Körning - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Gym - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|