Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2019
|
62 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2019:
|
2497 kcal
|
Fett: 106,63g | Prot: 109,79g | Kolh.: 280,83g.
Frukost: Просто Молоко Молоко 2,5%, Творог 5%, Царь Хлопья 4 Злака, Santal Красный Грейпфрут, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем. Lunch: SPAR Котлеты Рыбные из Минтая, Огурец (с Кожурой), Льняные Семена, Соевый Соус, Яйцо (Целое), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Middag: Хлеб Бородинский, Кабачки Жареные, Картофель Тушеный с Курицей. Snacks/Annat: Новоторг Торт "Черный Принц", ООО Кондитерский Дом Торт "Жемчужина", Творог 5%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Santal Красный Грейпфрут. mer...
|
|
2318 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|