Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2019
|
71,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2019:
|
2290 kcal
|
Fett: 76,92g | Prot: 114,83g | Kolh.: 294,77g.
Frukost: Багет, Чай, Омлет с Молоком. Lunch: Народный Гематоген с Лесным Орехом, Народное Здоровье Спортивный Гематоген, Нектарин, Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Чай. Middag: Чай, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Сибирское Здоровье Гематоген Спортивный, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Чай, Омлет с Молоком. Snacks/Annat: Syntrax Micellar Creme. mer...
|
|
1912 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 48 minuter, Зарядка - 29 minuter, Vila - 13 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar och 44 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|