|
16,1%
|
73,2 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2013:
|
1422 kcal
|
Fett: 44,66g | Prot: 150,27g | Kolh.: 104,02g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком, Творог 0%. Lunch: Куриная Грудка. Middag: Молоко (Обезжиренное, с Кальцием), Flax N Whey Protein, Запеченная или Жареная Форель, Сыр 17%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Соленые Огурцы с Укропом, Приготовленная Квашеная Капуста. Snacks/Annat: Сушки, Сушки. mer...
|
|
1975 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|