|
Bir haftadır dikkat etmiyorum edemiyorum ama geri döndüm tam gaz kilo vermeyeeee 👍😄
|
81,5 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2019:
|
1715 kcal
|
Fett: 64,88g | Prot: 69,20g | Kolh.: 215,47g.
Frukost: Yumurta Beyazı, Vişne Reçeli, Şekersiz Çay, Domatesler, Doğal Peynir, Katmer. Lunch: Muhallebi, Eti Etimek , Şekersiz Çay. Middag: Bulgur Pilavı. Snacks/Annat: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Algida Keyif, Jucy Vişne Suyu . mer...
|
|
2268 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|