yufim 's dagbok, 04 aug 19

а ты, Юля, всё таешь))))) 

Танюш, та дааа). Боялась переходить на ИП, думала будет +, но вес всё-таки уходит, хотя каждый день вкусняшки. Ты ж меня знаешь, без тортиков и пироженок я никак!) Видимо, всё дело в активности. Мне без спортзала и бытовой активности, видать, хватает). 

yufim, а я сейчас дефицит увеличила до 2200кк. Сегодня измерила объемы - тоже в минусе. А бытовая активность - она всегда с нами и ЗА нас. Так что стройней и хорошей на здоровье 😊🤗 Главное что вкусно это все делается👌 

Спасибо, Тань! Взаимно!😉 А мне ооочень интересно, какой у меня сейчас дефицит, а считать лень)). За два месяца отвыкла. Кстати, за эти два месяца на ИП ушло 3.5 кг. Вывод один - моей интуиции доверять можно!😄 

Тань, у тебя результат круче будет!👍 Ты ведь не просто худеешь, а грамотно! 

Юля, мне уже особо худеть не надо, а то муж как приедит, откармливать начнёт😆 У меня в роду есть тенденция к раннему климаксу. Поэтому за этим четко слежу🧐 Если начинаются какие-либо сбои, то дефицит сразу увеличивать начинаю. Хочется в ,,девках" побыть ещё  

Юля, я поняла... Ты - ведьма!  

Тортиковая и пироженковая))))) так держать)))  

Ага, Настюш, сама и не догадывалась😉  

yufim, чередуй циклами, очень хорошо тело меняется. Я на днях покажу свои замеры и там видны какие произошли перемены. Проблемные места сейчас уменьшаются. На этом дефиците при чуть большем весе тело выглядит лучше. Может как нибудь сделаю колажи своих этапов дефецитов для сравнения (а может и нет) 

Тань, ну у тебя ж ещё и спортзал. Осенью начну снова считать, хочу снова на поддержку пойти. А вот в профицит чёт боязно как-то). 

Юль, в профицит не обязательно сильно залазить. Достаточно чуток больше и всё (до 50к). Напомни, зачем тебе в профицит? Пока не забыла, что именно тебе хотела сказать.... Ты ж собираешься немного добавить физ.нагрузку вроде. Так вот... для того ,чтобы разгружать вены с капиллярами, делай ,,волшебное встряхивание" (Наталья Наконечная). Со временем у меня прошло чувство ,,грузности" в ногах. Может и тебе поможет облегчить нагрузку на ноги. Сама решай надо оно тебе или не надо😘 

Ооо, Тань, нашла в Ютубе Н.Наконечную, да у неё там много чего интересного посмотреть👍. Спасибо!😘 

yufim, 😉👌