Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2019
|
71,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2019:
|
3555 kcal
|
Fett: 66,89g | Prot: 163,65g | Kolh.: 583,18g.
Frukost: Чай, La Molisana Спагетти #15, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Чернослив, Яблоко, Деревенское Молочко Молоко 3,5%. Lunch: Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сибирское Здоровье Гематоген Спортивный, Народный Гематоген с Кокосом, Яблоко. Middag: Сахар, Багет, Деревенское Молочко Сметана 15%, Деревенское Молочко Творог 5%, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Чай. Snacks/Annat: Dymatize ISO-100, Dymatize ISO-100. mer...
|
|
2665 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Springa - 10 Km/H - 23 minuter, Cirkelträning - 1 timme och 37 minuter, Vila - 13 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar och 9 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|