Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2019
|
109,4 kg
Tappat hittills: 31,6 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2019:
|
2 kcal
|
Fett: 0,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 0,71g.
Lunch: Чай, Чибо Кофе без Сахара. mer...
|
|
3780 kcal
|
Träning:
бег стадион - 25 minuter, Cykling - 1 timme, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 19 minuter, наклоны вниз с гантелями - 8 minuter, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter, жим гантелей вверх - 40 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|