|
Всем доброго утра и прекрасного настроения ☀️
А у меня настроение отличное!!!
Каждый отвес мотивирует идти дальше ✅
Совсем скоро я добьюсь своей промежуточной цели 🎯
Надеюсь, что к концу сентября увижу заветные 65 кг...а может быть и раньше 💪
|
68,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2019:
|
1199 kcal
|
Fett: 24,09g | Prot: 62,14g | Kolh.: 201,55g.
Frukost: Абрикос, Морская Удача Скумбрия Атлантическая Натуральная, Bonfesto Cremolle Сыр Мягкий Творожный , Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Арбуз, Семейные Секреты Капуста Квашеная с Морковью, Монетка Горбуша Натуральная, Картофель Отварной. Middag: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Арбуз, Семейные Секреты Капуста Квашеная с Морковью, Монетка Горбуша Натуральная, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Кукуруза Вареная. mer...
|
|
1743 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|