Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2019
|
86,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2019:
|
1952 kcal
|
Fett: 49,21g | Prot: 127,43g | Kolh.: 271,24g.
Frukost: Голубцы, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чечевица Вареная, Творог 9%. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Голубцы, Чечевица Вареная. Middag: Творог 9%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чай с Лимоном и Сахаром. Snacks/Annat: Power Pro Протеин Whey Protein, Арбуз. mer...
|
|
2834 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
kirilloff6 's vikthistorik
|