Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2013
|
91 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2013:
|
2155 kcal
|
Fett: 62,83g | Prot: 247,00g | Kolh.: 137,89g.
Frukost: Икра, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Йогурт Питьевой, Творог (Обезжиренный). Lunch: Куриная Грудка, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Middag: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Snacks/Annat: Syntha 6, ISO 100 Изолят Протеина Сывороточного. mer...
|
|
2886 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|