|
впервые! цель достигнута! ухууу
какую поставить новой 🤔
|
65 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2019:
|
1525 kcal
|
Fett: 80,15g | Prot: 63,15g | Kolh.: 137,78g.
Frukost: Цех 85 Запеканка Творожная, Шампиньоны Гриль, Помидоры Черри, Белый Город Молоко 2,5%, Ашан Сыр Российский 50%, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Белый Хлеб. Lunch: Папа Джонс Маффин Шоколадный, Папа Джонс Пицца Пепперони, Папа Джонс Пицца Ветчина и Грибы, Большая Кружка Молоко 2,5%. Middag: Белый Хлеб, Папа Джонс Маффин Шоколадный, Папа Джонс Пицца Пепперони, Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины, Большая Кружка Молоко 2,5%. Snacks/Annat: Апельсин. mer...
|
|
2004 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|