Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2019
|
70,5 kg
Tappat hittills: 28,7 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2019:
|
1386 kcal
|
Fett: 76,74g | Prot: 79,04g | Kolh.: 121,71g.
Frukost: Здоровый Хлеб Баварский Хлеб, Омлет с Молоком. Lunch: Хрен, Простоквашино Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Мираторг Испанская Смесь в Соусе Ривейра, Bonduelle Горошек Зелёный Быстрозамороженный. Middag: Астория Кетчуп Шашлычный, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Фабрика Качества Ветчина Шарм , Ашан Сыр Творожный Сливочный, Горбуша Соленая, Здоровый Хлеб Баварский Хлеб. Snacks/Annat: Абрикос, Сухие Жареные Орехи Кешью, Ego Мюсли Батончик с Лесными Ягодами в Йогурте, Ашан Тёмный Шоколад со Стевией Клюква. mer...
|
|
2013 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jam.yulya2012 's vikthistorik
|