Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 augusti 2019
|
94,7 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2019:
|
2686 kcal
|
Fett: 124,01g | Prot: 93,54g | Kolh.: 310,41g.
Frukost: Chocolate Cupcake, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Almonds, Coconut Oil, Ryvita Original Rye Crispbread. Lunch: Guavas, Guavas, Guavas, Coconut Oil, Woolworths Carbclever Almond & Coconut Bar, Boiled Egg, Ryvita Original Rye Crispbread. Middag: Almonds, Fair Cape Double Cream Yoghurt, Beef Sausage, Lentil Soup, Chocolate Cupcake. Snacks/Annat: Nestle Kit Kat (45g), Guavas. mer...
|
|
2686 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 39 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|