Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 augusti 2019
|
109 kg
Tappat hittills: 32 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2019:
|
3608 kcal
|
Fett: 84,62g | Prot: 61,36g | Kolh.: 425,06g.
Frukost: Огурец (без Кожуры), Kotanyi Масло Тыквенное, Оливковое Масло (Первого Отжима), Ячневая Каша на Воде. Lunch: Чудохлеб Булка с Маком, Белый Хлеб, Оливковое Масло (Первого Отжима), Nordic Рисовые Хлопья, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Middag: Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Медовуха Львовская, Чебурек, Zatecky Gus Пиво Светлое. mer...
|
|
2180 kcal
|
Träning:
наклоны вниз с гантелями - 8 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 timmar och 16 minuter, жим гантелей вверх - 40 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, Vila - 10 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|