|
每天都有努力運動卻每天起床都平盤 停滯期嗎😔
|
45,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2019:
|
1130 kcal
|
Fett: 42,48g | Prot: 46,22g | Kolh.: 148,36g.
Frukost: 紅蘋果. Lunch: 光泉 無糖優格, 紅豆, 安佳 有鹽奶油 (10克), Costco 餐包, 雀巢 (Nestlé) 美祿高鈣可可麥芽牛奶. Middag: 統一 杏仁茶, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 豬排（烤製或烘焙）, 早安美芝城 原味蛋餅. Snacks/Annat: 芒果. mer...
|
|
2010 kcal
|
Träning:
飛輪 - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 timmar och 4 minuter, Vila - 13 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akitsueee 's vikthistorik
|