Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 augusti 2019
|
87,8 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2019:
|
2763 kcal
|
Fett: 118,24g | Prot: 102,72g | Kolh.: 265,51g.
Frukost: Помидор Соленый, Слабое Кофе с Сахаром, Сливочное Масло, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Lunch: Чай с Сахаром, Globus Хлеб Гречневый, Омлет с Молоком. Middag: Акконд Конфеты Отломи, Картофель, Zatecky Gus Пиво Светлое, Вино Красное Сухое, Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Annat: Лента Сыр Витязь 50%, Тяжин Молоко 2,5%, Карусель Салат из Моркови с Чесноком, Банан. mer...
|
|
2515 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 25 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trevelfais 's vikthistorik
|