Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 augusti 2019
|
62,2 kg
Tappat hittills: 24,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2019:
|
1578 kcal
|
Fett: 74,63g | Prot: 102,64g | Kolh.: 116,71g.
Frukost: Santal Красный Грейпфрут, Сладофф Хлебец Ростовский, Хлеб Бородинский, Киприно Сыр Голландский, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Lunch: Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Соевый Соус. Middag: Куриные Бедрышки (Запеченные), Сладофф Хлебец Ростовский. Snacks/Annat: Santal Красный Грейпфрут, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. mer...
|
|
1862 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|