Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2019
|
90,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2019:
|
1436 kcal
|
Fett: 47,03g | Prot: 77,04g | Kolh.: 181,57g.
Frukost: Piraquê Bolacha Gergilim, Café com Açúcar. Lunch: Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Creme de Milho, Beterraba Cozida, Swift Seleta de Legumes, Salada Verde Mista. Middag: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Annat: Batavo Iogurte de Morango, Mel, Kobber Granola de Cereais, Maçã. mer...
|
|
2585 kcal
|
Träning:
Dans (Square Dance) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tathiene7 's vikthistorik
|