|
*
|
57,8 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2013:
|
2178 kcal
|
Fett: 101,60g | Prot: 64,91g | Kolh.: 260,70g.
Frukost: Grapes, Turkey Sausage Patty. Lunch: Munchies Peanut Butter Sandwich Crackers, Cheese Stick, Low Fat Pumpkin Muffin Top, Whole Wheat Crackers, Vegetable Soup (Canned, Condensed). Middag: Chocolate Chip Cookie, Chicken McNuggets (10 Pieces), Barbeque Sauce, Ketchup Packet, French Fries (Medium). Snacks/Annat: Blue Diamond, Milk Chocolate (Fun Size). mer...
|
|
2222 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 15 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Stående - 1 timme och 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme och 35 minuter, Sittande - 11 timmar och 10 minuter, Körning - 3 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|