|
после вторника +0.7 на шашлыках вечер,) сегодня всё ушло -0.7
|
51 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2019:
|
1359 kcal
|
Fett: 55,11g | Prot: 51,66g | Kolh.: 160,98g.
Frukost: Перепелиное Яйцо, Овсяное Печенье, Лева Сырок Глазированный Чудо Бурёнка с Начинкой Вареная Сгущенка, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Ленивая Ачма с Лаваша ,с Сулугуни и Зеленью, Помидоры, Гиппо Хлеб с Семенами Чиа, Березка Сыр Костромской 45%, Яичница. Lunch: Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Отрубями, Солонина, Гиппо Хлеб с Семенами Чиа, Савушкин Teos Йогурт Греческий Злаки-Клетчатка Льна, Холодник. Middag: Русский Десерт Воздушные Зерна Риса в Сахарном Сиропе, Exponenta Active Вишня-Ревень. Snacks/Annat: Запорожская Кондитерская Фабрика Печенье Затяжное "Зоологическое", Черника, Домашние Батончики Мюсли, Сладуница Конфета Тирамиссо, Конфеты из Молочного Шоколада, Кокосовый Берег Конфета Глазированная с Глазурью. mer...
|
|
1371 kcal
|
Träning:
боковая планка - 2 minuter, планка на локтях - 2 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, планка - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 16 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|