Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2019
|
50,5 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2019:
|
1021 kcal
|
Fett: 20,34g | Prot: 73,84g | Kolh.: 155,98g.
Frukost: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Wonnemeyer Kirschgrütze, Форель Слабосоленая, Bio-Krustenspitz Булочка Серая. Lunch: Арбуз не Сладкий ( из Европы), Кофе с Молоком, Шурпа из Индейки. Middag: Запеканка из Цветной Капусты, Форель на Пару. Snacks/Annat: Клементины, Клементины, Виноград, Кофе с Молоком, Виноград, Чернослив, Отруби Ржаные, Kaufland 4 Korn Joghurt . mer...
|
|
2308 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Stryka - 1 timme och 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|