Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2019
|
63 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2019:
|
2061 kcal
|
Fett: 91,45g | Prot: 164,25g | Kolh.: 165,59g.
Frukost: Спирулина, Хлорелла, Bite Соевое Молоко с Ванилью, Ne Moloco Ne Moloco Овсяное Экстралайт, Банан, Голубика, PureProtein Сывороточный Протеин. Lunch: Запеченный или Жареный Лосось, Соусом Песто, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Зеленый Листовой Салат, Соевый Соус, Кедровые Орехи. Middag: Дыня Торпеда, PureProtein Сывороточный Протеин, Куркума длинная, Bite Соевое Молоко с Ванилью , Грецкие Орехи, Кедровые Орехи . Snacks/Annat: Экспонента Напиток Кисломолочный Обезжиренный Вишня-Ревень, PureProtein Сывороточный Протеин, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut, Кофе (из Молотых Зерен), Кедровые Орехи , Яблоко Зеленое. mer...
|
|
1601 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|