Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2019
|
58,3 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2019:
|
2100 kcal
|
Fett: 78,30g | Prot: 154,80g | Kolh.: 210,07g.
Frukost: Творожная запеканка кокосовая, Bombbar Protein Cookie, Яйцо, Мистраль Гречневая Крупа, Оливковое Масло. Lunch: Творожная запеканка кокосовая, Bombbar Protein Cookie (Low-Calorie), Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Middag: Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Клетчаткой и Луком, Запеканка из тортильи с курицей и баклажанами. Snacks/Annat: Chikalab Chikabar, Малина (Несладкая, Замороженная), Творожная запеканка кокосовая. mer...
|
|
2150 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Elliptisk Maskin - 14 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 15 minuter, Vila - 6 timmar och 1 minut. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|