Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2019
|
111 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2019:
|
771 kcal
|
Fett: 41,63g | Prot: 43,31g | Kolh.: 61,91g.
Frukost: Tumis Kangkung, Tempe Orek, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan. Lunch: Tahu Goreng. Middag: Tahu Bacem. Snacks/Annat: Kerupuk Gandum. mer...
|
|
2999 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ikosuryana 's vikthistorik
|