Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2019
|
93 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1225 kcal
|
Fett: 51,28g | Prot: 80,84g | Kolh.: 108,56g.
Lunch: Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Rúcula, Cenouras, Batata Doce. Middag: Quero Feijão Carioca , Perdigão Linguiça Suína, Rainha Costelinha Suína, Camil Arroz Integral. Snacks/Annat: Rúcula, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Presunto Picado. mer...
|
|
3070 kcal
|
Träning:
treino - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
simone lola 's vikthistorik
|