Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2019
|
75,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
950 kcal
|
Fett: 39,80g | Prot: 68,98g | Kolh.: 79,54g.
Frukost: Luna Luna Protein Bar - Chocolate Peanut Butter. Lunch: Keebler Zesta Original Saltine Crackers, Vlasic Sweet Relish, Hellmann's Real Mayonnaise, StarKist Foods White Albacore Tuna in Water, Lettuce. Middag: Taco Bell Taco Seasoning Mix, Tostitos Medium Salsa, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Kraft Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Lettuce. Snacks/Annat: Mott's Granny Smith Apples. mer...
|
|
2312 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|