|
После занятия в Адидас Runbase. И еды за 3 часа до занятия.
|
91,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 26,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
620 kcal
|
Fett: 27,33g | Prot: 18,19g | Kolh.: 78,67g.
Frukost: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Lunch: Хумус. Snacks/Annat: Орехи Кешью. mer...
|
|
3020 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 40 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|