Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2019
|
89,1 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2176 kcal
|
Fett: 107,93g | Prot: 159,03g | Kolh.: 151,25g.
Frukost: Lactoprot Протеин Lactomin 80, Зеленый Горошек, Малина, Прайм Стар Каша Рисовая с Тыквой. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Фабрика Качества Сосиски Ильинские , Жареное Яйцо. Middag: Белая Птица Фарш Куриный Обыкновенный, Мистраль Гречка Отварная, Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Lactoprot Протеин Lactomin 80, Heinz Кетчуп Томатный, Гречка Отварная, Сливочное Масло, Фабрика Качества Сосиски Ильинские , Жареное Яйцо, Магнит Арбуз. mer...
|
|
3331 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 23 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 42 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Körning - 2 timmar, Vila - 8 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|